Leuk als je dit artikel deelt!
In deze blog:
Wat je lichaam onthoudt
Wanneer je lichaam fluistert wat jij bent vergeten
Herken je dit? Je voelt spanning in je schouders, een knoop in je buik of een vermoeidheid die maar niet weggaat. Vaak zoeken we de oorzaak in drukte, slaaptekort of zorgen om anderen. Maar soms ligt er iets diepers onder – iets waar je je niet eens bewust van bent.
Niet alles wat je voelt, kun je verklaren met je hoofd. Je lichaam bewaart herinneringen en emoties die jij misschien allang bent vergeten.
Je lichaam houdt de score bij
Ons lichaam onthoudt álles. Niet in woorden, maar in spanning, reflexen en sensaties.
Heb je ooit iets meegemaakt dat veel indruk maakte, zoals een afwijzing, een angstige situatie of een gebeurtenis waar je niets mee kon? Dat kan als een afdruk in je systeem blijven hangen.
Ook al ben je in je hoofd verder gegaan, je lichaam kan nog steeds reageren alsof het nú gebeurt. Dat kan zorgen voor reacties die heftiger zijn dan de situatie vraagt.
Voorbeelden hiervan zijn:
Spanning in je lijf zonder duidelijke reden
Een onverwachte trigger waardoor je ineens boos of verdrietig reageert
Fysieke klachten die steeds terugkomen
Onverwerkte emoties nestelen zich in je lijf
Emoties mogen er zijn. Wanneer ze vrij mogen stromen, verdwijnen ze vaak vanzelf binnen 90 seconden.
Maar als je ze wegduwt of niet volledig kunt verwerken, zoeken ze een andere uitweg. Ze zetten zich vast in je lichaam en dat voel je.
Niet voor niets bestaan spreekwoorden als: een steen op je maag, je gal spuwen of een brok in je keel. Je lichaam geeft je signalen. Het nodigt je uit om te luisteren.
Een moment voor jezelf: luisteren naar je lichaam
Een eenvoudige oefening om bewust te worden van wat er speelt:
Wat voel ik eigenlijk in mijn lijf?
Wat zou mijn lichaam mij willen vertellen?
Is dit iets van nu, of iets ouds dat weer wordt geraakt?
Is dit echt van mij, of draag ik iets mee van iemand anders?
Ruimte geven aan wat je lichaam weet
Het mooie is: zodra iets gevoeld en erkend wordt, ontstaat er vaak ruimte. Je ademhaling verdiept, je lijf ontspant en energie kan weer gaan stromen.
Soms merk je dat er emoties loskomen die je niet eens doorhad. Je lichaam weet precies wat er geheeld mag worden, als jij de tijd neemt om te luisteren.
Een zachte oefening
Zoek een rustig plekje, ga ontspannen zitten en sluit je ogen.
Wees in het hier en nu, zonder iets te willen oplossen.
Vraag jezelf zacht: Wat leeft er nu in mij? Wat draagt mijn lichaam nog voor mij?
Voel wat er opkomt. Spreek het eventueel zacht uit, zonder oordeel.
Laat emoties er zijn, zonder te forceren. Je lichaam weet de weg.
Met deze zachte aandacht voor je lichaam en emoties geef je jezelf ruimte om te helen.
Wil je hier dieper mee aan de slag? In een NEI-sessie ontdekken we samen welke onverwerkte emoties nog in je lichaam vastzitten en hoe je die liefdevol los kunt laten.
